♥مــــنــــتــــديــــات عــــســــل
بـسـم اللـه الـرحـمـن الـرحـيـم

الـسـلام عـلـيـكم و رحـمـة اللـه تـعـالى و بـركـاتـه

أرحب بكم زوارنا الكرام في مـنـتـديـات عـسـل
وأدعوكم للـتـسـجـيـل و الإنظمام إلينا و كم يسعدنا ذلك..
شعارنا نعمل دائما من أجل الـحـب؛الـخـيـر؛الـجـمـال..
نتمنى لكم قضاء أجمل الأوقات معنا.. متعة و فائدة
..
دمـتـم بـخــيـر..فـي أمـان اللـه
♥مــــنــــتــــديــــات عــــســــل
بـسـم اللـه الـرحـمـن الـرحـيـم

الـسـلام عـلـيـكم و رحـمـة اللـه تـعـالى و بـركـاتـه

أرحب بكم زوارنا الكرام في مـنـتـديـات عـسـل
وأدعوكم للـتـسـجـيـل و الإنظمام إلينا و كم يسعدنا ذلك..
شعارنا نعمل دائما من أجل الـحـب؛الـخـيـر؛الـجـمـال..
نتمنى لكم قضاء أجمل الأوقات معنا.. متعة و فائدة
..
دمـتـم بـخــيـر..فـي أمـان اللـه
♥مــــنــــتــــديــــات عــــســــل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

♥مــــنــــتــــديــــات عــــســــل

منتديات عسل منتدى عام للرجل للمرأة غير مهم..المهم ماذا نستفيد من بعضنا وبماذا نفيد الآخرين..في الدنيا و الآخرة!..
 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل
كلمة الإدارة:إدارة منتديات عسـل ترحب بكم بين صفحاتها وتتمنى لكم إقامة طيبة...تمنع إدارة منتديات عسـل صور النساء و الأغاني والألفاظ السوقية في كافة المنتدى منعًا باتاًّ..

 

 نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
lydia

♥منشأة المنتدى♥المديرة العامة♥♥منشأة المنتدى♥المديرة العامة♥
lydia


SMS عسل SMS عسل : مـرحبا بك يا زائر
من مواضيعي : يمنع وضع الصور النسائية بالتواقيع والصور الرمزية وفي المواضيع
قوانين كتابة المواضيع والردود
ممنوع الألفاظ السوقيّة
كونك احد أعضاء هذا المنتدى

عدد المشاركات : 3547
شكر+ : 129
نقاط : 17032
الجنس : انثى
المزاج : الحمد لله
 الدولة : نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Female11
My SMS :

دع الأقدار تفعل ما تشاء
وطب نفسًا بما فعل القضاء

ولا تفرح ولا تحزن بشيء
فإن الشيء ليس له بقاء

My MMS : نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت 5012
الهدايا : نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت 8
الأوسمة : نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت 5rs04371
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Empty
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Empty
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Empty
إحترام قوانين المنتدى إحترام قوانين المنتدى : نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت 111010

نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Empty
مُساهمةموضوع: نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت   نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت 10213الخميس 21 مايو - 12:10

السلام عليكم و


تعاني نسبة كبيرة من النساء من البدانة التي تظهر أعراضها بصورة خاصّة في تراكمات «السيلولايت» في المناطق السفلية من الجسم، والمتمثلة في البطن والأفخاذ والتي تعدّ من أكثر أجزاء جسم
المرأة

قابلية لخزن الشحوم.



إستشاري أمراض الجهاز الهضمي والمناظير والتغذية الدكتور محمد علي السمّان يشرح لنا دور بعض الأطعمة في تشكّل "السيلولايت" وتلك المقاومة له.
يتكوّن «السيلولايت» من تراكمات دهنية معقّدة، تتألف من شحم وماء وسموم تتكدّس داخل النسيج الضام في بعض مناطق جسم المرأة، كالبطن والحوض والفخذين... وبالإضافة إلى دورها في تشويه القوام، فإنها تضغط على الأوعية الدموية ما يؤدي إلى نقص في تغذية الأنسجة وتراكم السموم والفضلات، كما تضغط على الألياف العصبية فتسبّب تهيّجاً وألماً، وكذلك على الخلايا الشحمية فتؤدي إلى اضطراب في عملية صرف وتبادل الدهون ما يضاعف المشكلة.
باعتدال

ينصح خبراء التغذية بالتخفيف من الأطعمة التالية والتي تزيد من نسبة «السيلولايت» في الجسم، خصوصاً بالنسبة لمن لديهن قابلية للزيادة في الوزن:
مشروبات الكافيين: أبرزها القهوة والشاي والمشروبات الغازية، فالكافيين يمنحك دفعة نشاط سريعة تشعرين بعدها بالكسل ليصبح نظام الإحراق لديك خاملاً، وهذا ليس في صالح الجسم.

الملح: يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى احتفاظ الجسم بالسوائل، ثم تكوّن «السيلولايت». لذا، تجنّبي إضافته إلى الغذاء قدر المستطاع، وكذلك الأغذية المملّحة كالجبن واللحوم المعلّبة، واشربي الماء بكثرة لتتخلّصي من الملح.
الدهون المشبعة: يقصد بها الدهون أو الشحوم الحيوانية، فبالإضافة إلى كونها تضرّ بالشرايين والقلب، فإنها تسبّب توسّع الخلايا ما يؤدي إلى تمزّق في جدرانها فيتكوّن «السيلولايت».


المعجنات النشوية الغنية بالسكر: أبرزها الكيك بأنواعه والبسكويت والخبز الأبيض والفطائر. صعبة الهضم وخالية من الألياف وقد تسبّب الإمساك، أي أنها تعوق عملية طرد الفضلات من الجسم ما يساعد على تكوّن «السيلولايت».

التوابل: الأغذية المتبّلة تؤدّي إلى خزن الشحوم في البطن لأنها تحفّز الغدد التناسلية.

منتجات الألبان: رغم أنها غنية بالكالسيوم إلا أنها مشبعة أيضاً بالدسم، ويرى الخبراء أنها لا تناسب



من لديها قابلية لخزن «السيلولايت»، ولذا اقترحوا أنواعاً من الخضر والأسماك الغنية بالكالسيوم كغذاء بديل.

الخبز الأبيض والمعجنات: إن المأكولات المصنوعة من النشويات البيضاء المنزوعة القشر تؤدي إلى زيادة إفراز «الأنسولين»، الأمر الذي يسبّب تخزين الشحوم في منطقة البطن.


أطعمة مقاومة

بالمقابل، ينصح باستبدال المأكولات المذكورة آنفاً بأخرى تقاوم «السيلولايت»، أبرزها:
> الخضر والفاكهة: غنية بمضادات الأكسدة A
وC وE التي تساعد على طرد السموم من الخلايا، وتمنع تكوّن «السيلولايت».

> الحبوب المحتفظة بقشورها: أبرزها الأرز والخبز الأسمر لاحتوائها على الألياف التي تدعم الهضم، وتساعد على خروج الفضلات من الجسم فتمنع تشكّل «السيلولايت».

> الأسماك الدهنية: أبرزها، السلمون والتونة والسردين.تحتوي على الأحماض الدهنية التي تحافظ على صحة الشرايين ونشاط الدورة الدموية وسرعة طرد الفضلات. كما أن الزيت الموجود في سمك السلمون الذي يمتاز بلونه البرتقالي الضارب إلى الوردي يساعد على تنشيط دورة الدم، ويؤدي إلى حرق الشحوم وإزالة السوائل من منطقة الورك، كما أن سمك السلمون والسردين من أغنى أنواع الأسماك بالكالسيوم، والدراسات الحديثة تؤكد أن الكالسيوم يساعد الجسم على إحراق الشحوم.

> الماء: يساعد في طرد الفضلات أولاً بأول بحيث لا يتشكّل «السيلولايت».

> السبانخ و القرنبيط الأخضر (البروكولي): غنية بالكالسيوم وتساعدك على حرق الشحوم. وتشير الدراسات الحديثة إلى أن المرأة التي تحصل على 1000 ملليغرام من الكالسيوم في اليوم تكون نسبة الشحوم المتراكمة في بطنها أقل من الأخريات. ولذا، يجب تناول 5 حصص من الخضر في اليوم ولاسيّما تلك الغنية بالكالسيوم.

> الفراولة والعنب والشمام: من أفضل أنواع الفاكهة بالنسبة للجسم الكمثري الشكل، لكونها توازن إفرازات الغدد ...
التناسلية.

> الخيار والبصل والكرفس الأوروبي والبطيخ الأحمر: تساعد هذه الخضر على إدرار البول، وتخلّص جسمكِ من السوائل المخزّنة التي تجعله يبدو أكبر حجماً، فتناولي على الأقل نوعاً واحداً منها في اليوم.

> الأناناس والبابايا: هذه الفاكهة الاستوائية متوفرة في البلاد العربية، وهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الأنزيمات الهضمية التي تقلل من الإنتفاخ الذي يصيب البطن، لذا حاولي أن تتناولي قطعة منها في اليوم.


يوم غذائي مثالي

هذا نموذج مثالي لغذائكِ اليومي يمتد على يوم واحد للحصول على جسم رشيق، وخالٍ من «السيلولايت»:

> الفطور: بيضة مسلوقة مع شريحة من فاكهة الأناناس أو مشروب الفاكهة المكوّن من الفراولة والعنب والتوت والموز وعصير البرتقال، قطعة من الخبز الأسمر المحمّص.

> الغداء: طبق كبير من السلطة المؤلفة من أوراق السبانخ والخيار والطماطم والفلفل الأخضر و100 غرام من سمك التونة المحفوظ بالماء، أو بطاطس مشوية عليها 100غرام من الفاصولياء البيضاء مع سلطة خس وجزر وكرفس أوروبي+ قطعة من الأناناس+ ساندويش مكوّن من شريحة خبز يعلوها 75 غراماً من سمك السلمون المعلّب مع قطع طماطم وكوب من شوربة العدس.

> العشاء: حبة من الفاكهة من أي نوع
تفضّلينه. ملاحظة: يجب ممارسة التمارين التي تحرّك عضلات البطن، مع هذه الحمية.



دمتم في حفظ الر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://my.yougovsiraj.com/go.aspx?id=b54b5449-2ffd-4dab-8964-e21
Rabah23


نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت 0510
avatar


SMS عسل SMS عسل : مـرحبا بك يا زائر
من مواضيعي : أكتب هنا ..
عدد المشاركات : 31
شكر+ : 2
نقاط : 10668
الجنس : ذكر
العمر : 41
الحالة : ؟!
 الدولة : نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Male_a11
My SMS : أكتب هنا ..
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Empty
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Empty
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Empty
إحترام قوانين المنتدى إحترام قوانين المنتدى : نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت 111010

نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت   نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت 10213الأحد 21 مارس - 21:05

نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت 677240
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح لضبط الوزن !!
» النقدُ المرغوب لفضيلة الشيخ الدكتور صادق بن محمد البيضاني
» نصائح
» نصائح ثمينة للمحافظة على صحة القلب
» كتاب نصائح مطبخيه..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
♥مــــنــــتــــديــــات عــــســــل :: ♥منتديات عامّة♥ :: العيادة-
انتقل الى:  
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
كلمة إدارة منتديات عسل

عندما يكون هدفك الخير وغايتك الجنة..اعلم أنك ستنجح بإذن الله..لاتفكر كثيرا في أي شيء..لأنك ستكون و سيحدث ما كتب الله لك..هذه شجرة إسمها قناعة حياة هادئة وجميلة..يجب أن نغرسها في حديقة أفكارنا..ودائما لا ننسى أن نسقيها بالصبر و الرضى و الحب..أحبكم..lydia


المواضيع الأخيرة
» صدقة الحياة
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت 10213الأحد 8 فبراير - 18:21 من طرف faifi red

» مجلة بالصور تفصيل وخياطة ملابس الأطفال خطوة خطوة
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت 10213الأحد 4 يناير - 14:08 من طرف cha3bane fati

» بحث في الحوكمة في القطاع المصرفي العربي مثال ((مصر))
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت 10213الإثنين 22 ديسمبر - 1:44 من طرف سلمان محمد

» كتاب عن التفصيل والخياطة بالرسومات والمخططات ..
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت 10213الثلاثاء 2 ديسمبر - 2:29 من طرف Bila Bila

» روب دو شمبر طريقة تفصيل الروب بالباترون
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت 10213الثلاثاء 18 نوفمبر - 15:12 من طرف mama71

المواضيع الأكثر نشاطاً
كتاب عن التفصيل والخياطة بالرسومات والمخططات ..
كيف تلعب لعبة ضربة حظ!!!!!
أشغال يدوية:كتاب ياباني لتعليم صناعة الورود بالقماش خطوة خطوة
◕‿◕خربش معنا◕‿◕
تعلم اللغة الفرنسية من الصفر إلى الاحتراف كل يوم درس إلى أن نكمل
فن التلاعب بالقماش..سموكس
مجلة بالصور تفصيل وخياطة ملابس الأطفال خطوة خطوة
مجلة التفصيل والخياطة burda يناير2011
قوى كود خاص بمنتديات أحلى منتدى لتسريع المنتدى بشكل خيالي + كود آخر
عبّر عن ما بداخلك اليوم بصورة..
المواضيع الأكثر شعبية
الصحافة المكتوبة في الجزائر
ماعندكش الزّهر أدخل تشوف وعلاه..!!
كتاب عن التفصيل والخياطة بالرسومات والمخططات ..
تعلم اللغة الفرنسية من الصفر إلى الاحتراف كل يوم درس إلى أن نكمل
كيف تلعب لعبة ضربة حظ!!!!!
مجلة بالصور تفصيل وخياطة ملابس الأطفال خطوة خطوة
أشغال يدوية:كتاب ياباني لتعليم صناعة الورود بالقماش خطوة خطوة
عيد ميلاد سعيد بكل اللغات
الكتابة الهيروغليفية و انواع الخطوط
بحث في الحوكمة في القطاع المصرفي العربي مثال ((مصر))
تصويت
كيف تعرفت علينا!!
ejabat.google
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Image21315%نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Img_2010
 15% [ 127 ]
الهوتميل hotmail
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Image2132%نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Img_2010
 2% [ 15 ]
جوجل google
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Image21355%نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Img_2010
 55% [ 476 ]
الياهو yahoo
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Image2132%نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Img_2010
 2% [ 18 ]
facebook
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Image2139%نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Img_2010
 9% [ 79 ]
تبادل إعلاني
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Image2131%نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Img_2010
 1% [ 9 ]
أحلى منتدى
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Image2134%نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Img_2010
 4% [ 39 ]
صديق/ة
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Image2136%نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Img_2010
 6% [ 48 ]
أخ/ة
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Image2131%نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Img_2010
 1% [ 11 ]
آخر
نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Image2136%نصائح من الدكتور محمد علي السمان للقضاء على السيلوليت Img_2010
 6% [ 49 ]
مجموع عدد الأصوات : 871







مواضيع
مساهمات
أعضاء
3129  11149 2309

منتديات  عُمرالمنتدى
 98 منتدى
5720 يوم

يا
مرحباً بالعضو الجديد
https://3assal.alafdal.net/u2311 و ندعوه ليعرف بنفسه من {هنا}



free counters